快速告别

2019-10-12 05:12 来源:未知

希望自己身轻如燕?那就要消灭肥胖咯!身体水肿,会让你看起来更加笨重,所以,消除水肿也是减肥的重要部分哦!下面,小编给你推荐7个消除水肿的小妙招,让你轻松告别假肥胖。

水肿型肥胖的主要表现症状:

1.食欲一般,但手脚无力;

2.不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;

3.嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;

4.早晨起来时眼睛浮肿等。

5.四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯,易口渴,喝水较多,喜好重口。

水肿型肥胖的简单判断方法:

1.早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。

2.用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。

消除水肿的小妙招:

1.泡热水澡

减肥的天敌就是敌不过肚子饿的诱惑!吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温要更高,42度左右最好,然后将全身泡在热水中,利用热水的刺激让交感神经活泼化!交感神经能够抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!

因为水温较高,所以在进入澡缸泡澡之前,可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水,让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温,然后逐渐躺下让热水浸泡胸部,泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟,这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯!记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔!

2.山药有助消除水肿

山药味甘而性平,能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

3.睡眠要充足

应保持良好的作息时间,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧。

4.补充足够的水分

别以为少喝水就可防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

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